ေရ သာလိုသည္ ေငြ မလုိပါ။

Correct timing to take water will maximize its effectiveness to human body.

Two glasses of water - After waking up - Helps activate internal organs

One glass of water - 30 minutes before meal - Help digestion

One glass of water - Before taking a bath - Helps lower blood pressure

One glass of water - Before sleep - To avoid stroke or heart attack


(from forward gmail)

အထက္ပါအီးေမးေလး ဖတ္ျပီးတဲ့အခ်ိန္ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ေရရွားပါးမႈသတင္းမ်ားကို တုိက္တုိက္ဆိုင္ဆိုင္ ၾကားသိရတဲ့အတြက္ ကိုယ့္ႏိုင္ငံသားေတြရဲ႕ ဒုကၡကိုကုိယ္ခ်င္းစာ စိတ္မေကာင္းျဖစ္ေနရပါတယ္ရွင္။ တခ်ိန္တုန္းက ေႏြရာသီဆိုရင္ ဂ်ိဳးျဖဴက ေရမလာလို႔ ေရအခက္အခဲေတြကိုလည္း ငယ္ငယ္က ၾကံဳဖူးခဲ့ပါတယ္။ ေရတစ္ထမ္းကို က်ပ္ (၂၀၀)နဲ႔ ေရတစ္စည္ကို က်ပ္(၈၀၀)ေပးရပါတယ္။ သံုးေရနဲ႔ ေသာက္ေရအတြက္ အလုအယက္မွာယူႏိုင္မွ ကိုယ့္အိမ္အတြက္ ေရကို ရပါတယ္။ အခုေတာ့ အိမ္မွာ အဝီစိတြင္းဆိုေတာ့ ေနာက္ပိုင္း ေရမလာတဲ့ ျပႆနာ ေတာ္ေတာ္ေလး ကင္းေဝးသြားရတယ္။ မီးလာရင္ ေရရပါတယ္။ အခုေတာ့..... :( ။
ရာသီက ေဖာက္ျပန္၊ ေရတြင္း ေရကန္ ျမစ္ေခ်ာင္းေတြ အျပင္ အင္းေလးကန္မွာပါ ေရခမ္းေျခာက္မႈျပႆနာေတြ ျဖစ္ေနျပီဆိုေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလးကို အျဖစ္ဆိုးေနျပီလို႔ ေျပာရပါေတာ့မယ္။ က်မေတာ့ ေရအခက္အခဲ ရင္ဆိုင္ေနရတဲ့သူေတြကို မ်က္လံုးထဲ ျမင္မိေနကာ ေရတစ္ခြက္ေသာက္မိတိုင္း စိတ္မေကာင္း ျဖစ္ေနပါတယ္ရွင္။

က်မလည္း တတ္ႏိုင္သေလာက္ ကူညီခ်င္လို႔ ေခ်ာ-အစိမ္းေရာင္လြင္ျပင္ မွ ေအာက္တြင္ ေဖာ္ျပထားပါေသာ ပုိစ့္ေလးကို ခြင့္ေတာင္းကူးယူကာ ထပ္ဆင့္ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္။ (ခရစၥတလ္)

Save the Aged လို႕ေခၚတဲ႕ ကၽြန္မကိုယ္တိုင္လဲ အသင္း၀င္ထားခဲ႕တဲ႕ သက္ၾကီးရြယ္အို ေစာင္႕ေရွာက္ေရးႏွင္႕ ေထာက္ပံ႕ေရး အသင္းသူ အသင္းသားမ်ားဟာ ခုခ်ိန္မွာ ပရဟိတ လုပ္ငန္းမ်ားကို စြမ္းစြမ္းတမံ အားတက္တေရာ လုပ္ေဆာင္ေနၾကတာ ၾကားရျမင္ရတာ အားတက္စရာေကာင္းလြန္းလွပါတယ္.. အသင္းၾကီးရဲ႕ လူမႈေရး ပရဟိတ လုပ္ငန္းေတြမွာ ကိုယ္တိုင္ကိုယ္က် ပါ၀င္ေဆာင္ရြက္ လိုလွပါေသာ္လည္း ရန္ကုန္နဲ႕ အလွမ္းေ၀းတဲ႕ တစ္ေနရာမွာ ေရာက္ရွိေနတာမို႕ တတ္ႏုိင္ၾကတဲ႕သူေတြ လုပ္ၾကကိုင္ၾက လွဴၾက တန္းၾကတာေတြကို အေ၀းကေန ၾကားရ ဖတ္ရ ျမင္ရသမွ်ေလာက္နဲ႕ ေက်နပ္ပီတိ ျဖစ္ေနခဲ႕ရတာပါ…

ကိုယ္တိုင္ကိုယ္က် မပါ၀င္ႏိုင္ေသာ္လည္း အေ၀းကေန တတ္အားသေရြ႔ေတာ႕ ေငြအားျဖင္႕ေသာ္လည္းေကာင္း၊ က်န္ေစတနာရွင္မ်ားကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးျခင္းအားျဖင္႕ေသာ္လည္းေကာင္း ပါ၀င္ကူညီ ေဆာင္ရြက္ေပးလိုစိတ္ ျဖစ္မိပါတယ္.. အခုလဲ Save The Aged ( STA) အသင္း၀င္မ်ားဟာ ျမန္မာႏိုင္ငံ အႏွံ႔အျပားမွာ ျဖစ္ေပၚေနတဲ႕ ေရရွားပါးမႈ၊ ေသာက္သံုးေရ ျပတ္လပ္မႈတို႕ကို တစ္ဖက္တစ္လမ္းက ကူညီေပးဖို႕ အစီအစဥ္ေတြ ျပဳလုပ္ေနတာ သိရပါတယ္.. ဒီအစီအစဥ္ကိုလည္း လိႈက္လွဲ ၀မ္းသာစြာ ေထာက္ခံၾကိဳဆိုမိသလို အျခားသူမ်ားလည္း တတ္စြမ္းအားသမွ် ပါ၀င္ကူညီ ေဆာင္ရြက္ေစလိုပါတယ္.. ကၽြန္မတို႕ေတြဟာ ကိုယ္႕ရဲ႕အက်ိဳးစီးပြားကို ေဆာင္ရြက္ေနၾကရင္း လူမႈေရး လုပ္ငန္းေတြမွာလည္း တတ္အားသေလာက္ ပါ၀င္ ေဆာင္ရြက္သင္႕ၾကပါတယ္ေနာ္..

ကမၻာၾကီးတစ္ခုလံုး ယခင္ေခတ္ကာလမ်ားနဲ႕မတူ ပိုမို ပူေႏြးလာျပီး ေနရာတကာမွာ ရာသီဥတု ေဖာက္ျပန္မႈမ်ားကို ၾကံဳေတြ႔ေနရျပီ ျဖစ္ပါတယ္.. ယခုအခါမွာ ေႏြေနရဲ႕ ပူျပင္းေျခာက္ေသြ႔မႈေၾကာင္႕ ရာသီဥတုဟာ သိသိသာသာပူျပင္းလာတဲ႕ အတြက္ ျမန္မာျပည္ရဲ႕ ေနရာအႏွံ႔အျပားမွာ ေရရွားပါးျခင္း၊ ေသာက္သံုးေရ ျပတ္လပ္ျခင္းတို႕ကို ၾကံဳေတြ႔ေနၾကရပါတယ္.. ဘယ္တုန္း၊ ဘယ္ခါကမွ ေရမခမ္းခဲ႕တဲ႕ အရပ္ေဒသေတြမွာလည္း မၾကံဳစဖူး ဆိုးဆိုး၀ါး၀ါး ေရခမ္းျပီး ေသာက္ေရ သံုးေရေတြ ျပတ္လပ္ေနၾကတာကို ေန႕စဥ္ ၾကားေနရပါျပီ.. ကိုယ္ေတြေရာက္ေနတဲ႕အရပ္၊ ကိုယ္လက္ရွိေနထိုင္ရာ အရပ္မွာ ေရမရွားဘူး၊ ေရမျပတ္ဘူးဆိုေပမဲ႕လို႕ ကၽြန္မတို႕ ႏိုင္ငံမွာ ရွိေနတဲ႕ ျပည္သူျပည္သားေတြ အခက္အခဲ ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ ကၽြန္မတို႕နဲ႕လည္း ပတ္သက္ေနတာဘဲ မဟုတ္ပါလားရွင္.. ကိုယ္ဒုကၡေရာက္တာ မဟုတ္လို႕ ကိုယ္နဲ႕ မဆိုင္သလို မေနသင္႕ၾကဘဲ တတ္အားသမွ်ေတာ႕ လိုအပ္ေနတဲ႕ေနရာေလးေတြမွာ တစ္ပိုင္တစ္ႏိုင္ လက္ကေလးေတြ ကမ္းေပးၾကပါစို႕လားေနာ္..

ဓာတ္ပံု- ပိုးေရႊအိမ္

ေရ… ေရ…. ေရ

ေရျပတ္လပ္မႈ မွတ္တမ္းဓာတ္ပံုမ်ား

ရန္ကုန္နဲ႕ ေ၀းတဲ႕ ျပည္တြင္းျပည္ပက ေစတနာရွင္မ်ား၊ ပရဟိတလုပ္ငန္းမွာ ၀ါသနာပါသူမ်ား အေနနဲ႕ ကိုယ္တိုင္တိုင္က် မပါ၀င္ မလုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ႕အတြက္ အသင္းၾကီးရဲ႕ လူမႈေရးလုပ္ငန္းမ်ားကို ေရွ႕ဆက္ ေအာင္ျမင္ေအာင္ ေငြေၾကးမ်ား ပါ၀င္လွဴဒါန္းလို႕ရသလို၊ ရန္ကုန္ျမိဳ႕ေပၚက လူငယ္မ်ား အေနနဲ႕ အသင္းၾကီးနဲ႕ အတူ ၀ိုင္း၀န္းလက္တြဲျပီး အကူအညီ လိုအပ္ေနတဲ႕ ေနရာမ်ားမွာ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ပါ၀င္ကူညီ ေဆာင္ရြက္ ႏိုင္ၾကပါတယ္.. အသင္းၾကီးရဲ႕ စဥ္ဆက္မျပတ္ လုပ္ေဆာင္ေနတဲ႕ လူမႈေရးလုပ္ငန္းမ်ား အေၾကာင္းကိုလည္း http://savetheaged.ning.com/ ဒီေနရာမွာ ၀င္ေရာက္ၾကည္႕ရႈ ေလ႕လာလို႕ ရပါတယ္. အသင္းရဲ႕ လူမႈေရး ေဆာင္ရြက္ခ်က္မ်ားကိုလည္း အမာခံ အသင္း၀င္တစ္ဦးျဖစ္တဲ႕ ကၽြန္မရဲ႕ ခ်စ္လွစြာေသာ အစ္မျဖစ္သူ မျမေသြးနီ ေရးသားတဲ႕ ဘေလာ႕ http://myathwayyni.com/ မွာလည္း ဖတ္ရႈႏိုင္ၾကပါတယ္.. ကမၻာတစ္လႊားက အသင္း၀င္ေတြကို STA က လက္ခံ ၾကိဳဆိုေနပါတယ္.. ေအာက္မွာေတာ႕ STA အဖြဲ႕ၾကီးရဲ႕ ေရလွဴဒါန္းမဲ႕ အစီအစဥ္ေတြကို ျပန္္လည္ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္..

သက္ၾကီးရြယ္အိုေစာင္႔ေရွာက္ေရး ႏွင့္ ေထာက္ပံ႔ေရးအသင္း

ေရသန္႔လွဴမည့္ေက်းရြာ ……… ေညာင္ေလးပင္ရြာ၊ေထာ္သြန္ရြာ ၊ လက္ပံရြာ၊ သေျပကန္ရံုးရြာ၊ သေျပမ ရြာ တို႔ ရွိၾကျပီး အိမ္ေျခ (300) ဝန္းက်င္ခန္႔ရွိၾကသည္။ အဆိုပါ ရြာမ်ားတြင္ ပို မို ဒုကၡ ေရာက္ေန သည္ပာု ရြာလူၾကီးမွ ရွင္းျပပါသည္။

ပါ၀င္လွဴဒါန္းမည့္ အလွဴရွင္မ်ား ဆက္သြယ္ေပးပါရန္………….

………………..လွဳမည့္အစီအစဥ္…………………………

၁။ေရသန္႔ ဗူးၾကီး တစ္ဗူး – နွစ္ရာ က်ပ္ (ရာဇာ ေရသန္႔ ပါ)

၂။သံုးေရ အေနနဲ႔ လွဴခ်င္ရင္ ေဘာက္ဆာ ကား ရွာျပီး ေရ လွဴေပးလို႔ ရနိဳင္ပါသည္။ျမိဳ႕ေတာ္စည္ပင္တြင္ရနိဳင္ပါသည္။

၃။ပစ္္ကပ္ ကား လိုအပ္ျပီး ကူညီေပးနိဳင္သူမ်ား ဆက္သြယ္နိဳင္သည္။

၄။လူအင္အားလည္း လိုအပ္ပါေသာေၾကာင္႔ လုပ္အားေပးနိဳင္သူမ်ားလည္း ဆက္သြယ္နိဳင္ပါသည္။

စုရပ္………………………တိုက်ိဳဒိုးနပ္ေရွ႕ မနက္(9.00) တိတိ

ယုဇနဥယ်ဥ္ျမိဳ႔ေတာ္ (9.45) တိတိ

လွဴမည့္ေန႔စြဲ…………… 16.5.2010 ( Sunday)

လွဴမည့္ေနရာ………… ေညာင္ေလးပင္ရြာ၊ေထာ္သြန္ရြာ ၊ လက္ပံရြာ၊ သေျပကန္ရံုးရြာ၊ သေျပမ

အာလံုးပါ၀င္လွဴဒါန္းႏုိင္ရန္ေမတၱာရပ္ခံအပ္ပါသည္။

စည္သူ@ႏုိင္စစ္ေသြး

Visit သက္ၾကီးရြယ္အိုေစာင္႔ေရွာက္ေရး ႏွင့္ ေထာက္ပံ႔ေရး at: http://savetheaged.ning.com/?xg_source=msg_mes_network

———————————————————————————————————————

သက္ၾကီးရြယ္အိုေစာင္႔ေရွာက္ေရး ႏွင့္ ေထာက္ပံ႔ေရးအသင္း

ယခု အခါ ေရ ရွားပါးမွဳ ျပသနာမွာ ျမန္မာနိဳင္ငံ အနွံ႔အျပားမွာ ျဖစ္ေပၚေနပါသည္။ ထုိ႔ အတူပဲ ရန္ကုန္တိုင္း အ တြင္း ရွိ ျမိဳ႕ နယ္ မ်ား ေက်းရြာမ်ားနွင္႔ ပဲခူးတိုင္းအတြင္း ရွိ ေက်းရြာ အႏွံ႔အျပားတြင္လည္း အဆိုပါ ျပသနာမ်ား ျဖစ္ေပၚေနပါသည္။ အဓိက အခက္ခဲမွာ ေသာက္သံုးေရ ျဖစ္သည္။ ေသာက္သံုးေရ ျပတ္လပ္မွဳေၾကာင္႔ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳးအေနနဲ႔ ေရာဂါဘယေတြ ထူထပ္ မ်ားျပားလာနိဳင္ပါသည္။ ေၾကာက္စရာ အေကာင္းဆံုးမွာ ဝမ္းေရာဂါ ျဖစ္သည္။ ဒီ ပို႔စ္ ေလးကို ေရးျဖစ္ သြားတာကလည္း အျဖစ္ပ်က္ေလး တစ္ခုေၾကာင္႔ပါ။

လြန္ခဲ႔တဲ႔ တစ္လခန္႔က ေရအလွဴလာခံေသာ မိသားစုတစ္စုေၾကာင္႔ ျဖစ္သည္။ ေပေရညစ္ပြ ေနေသာ ကေလး နွစ္ေယာက္ကို လက္ကဆြဲျပီး မ်က္ရည္လည္ရႊဲနဲ႔ ေရဒုကၡ ေရာက္ေနေၾကာင္းကို ေျပာစဥ္က ကြ်န္ေတာ္ အဲ႔ေလာက္ ထင္ မထားမိခဲ႔ေပ။ နိဳင္သေလာက္ေလး အလွဴေငြ လွဴခဲ႔ျပီး ေမ႔ေမ႔ ေပ်ာက္ေပ်ာက္နွင္႔ ေနလာခဲ႔ရာ တစ္ေန႕ ပံုမွန္ ေရသန္႔ ယူေနၾက ရာဇာေသာက္ေရသန္႔ လာပို႔ေသာ လူငယ္တစ္ဦးနွင္႔ စကားစပ္မိရာမွ ကုလားဝဲရြာနွင္႔ ရြာနီးခ်ဳပ္စပ္တို႔၏ ဒုကၡ အစံုစံုကို ၾကား သိလိုက္ရသည္။အဆိုပါ ရာဇာ ေသာက္ေရသန္႔မွလည္း ျပင္ပ ေရာင္းေစ်းထက္ ေလ်ာ႔ယူျပီး ေရလွဴခ်င္သူမ်ားကို ကူညီေနလ်က္ရွိရာ ေန႕စဥ္ ေရသန္႔ဗူး ငါးဆယ္ဝန္းက်င္ကို အားတက္သေရာ သြားလွဴျဖစ္ေနခဲ႔ သည္။ ေနရာ အန႔ွံအျပားတြင္ ျဖစ္ေနေသာ ေရအခက္ခဲသည္ ယခုအခါ သတိျပဳစရာ ျဖစ္လာပါျပီ။

ဒီပို႔စ္ေလးကို ေရးျဖစ္သြားရသည္႔ ေနာက္အေၾကာင္းအခ်က္တစ္ခုမွာ ယေန႕ ေန႔ခင္းခ်ိန္ေလာက္တြင္ save the aged C-Box တြင္ အားကိုးတၾကီး လာေရာက္ အကူညီ ေတာင္းသြားေသာ ပဲခူးသား ဆိုသူတစ္ေယာက္ကို ေတြ႕လိုက္ရသည္။ ျဖစ္နိဳင္လွ်င္ ပဲခူးသို႔ ေရလာေရာက္ လွဴေစလိုေၾကာင္း အကူညီေတာင္းသြားခဲ႔ သည္။ အဆိုပါ ပဲခူးသားမွာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ တစ္ဖြဲ႔တည္းသာမက အျခားအျခားေသာ ပရပာိတ အဖြဲ႔မ်ားကိုပါ အားကိုးတၾကီးနဲ႔ အကူညီ လိုက္ေတာင္းေနပါသည္။ ဒါေၾကာင္႔ ေရအက်ိဳး ဆယ္ပါး ဆိုတာေနာက္ထား ေရအသက္ တစ္မနက္ ဆိုတာကိုပဲ အဓိက ထားျပီး ကူညီရန္အတြက္ နီးစပ္ရာ ေရဒုကၡသည္ ရြာသို႔ ကြ်န္ေတာ္ ကြင္းဆင္းၾကည္႔ရွု႕ရန္ သူငယ္ခ်င္းမ်ားအား တိုင္ပင္လိုက္ရာ ခ်က္ျခင္းပင္ မိတ္ေဆြတစ္ဦးမွ သူ႕ Taxiျဖင္႔ လိုက္ပို႔ေပးမည္ ဆိုေသာေၾကာင္႔ အဆင္ေျပသြားသည္။ (အဆိုပါ မိတ္ေဆြသည္ ေရဒုကၡကို မ်က္ျမင္ကိုယ္ေတြ႕ ျမင္မိရာမွ သဒၶါေပါက္သြားျပီး ေရသန္႔ ဗူး (၂၅) ဗူးစာအျဖစ္ ေငြက်ပ္ ငါးေထာင္ လွဴဒါန္းသြားပါသည္)

ကြ်န္ေတာ္ ကြင္းဆင္းၾကည္႔မိေသာရြာမွာ သေကတ တိုင္းရင္းသားေက်းရြာမွ ဆက္သြားလွ်င္ ယုုဇနဥယ်ာဥ္ ျမိဳ႕ေတာ္အေက်ာ္ ပဲခူးျမစ္လမ္းအဆံုးက ပဲခူးတံတားၾကီး၏ တစ္ဘက္ျခမ္း၌ တည္ရွိေသာ ကုလားဝဲရြာပင္ ျဖစ္သည္။ ရြာတြင္ အိမ္ေျခ ေလးရာ႕ရွစ္ဆယ္ေက်ာ္ရွိျပီး ရြာလူၾကီးမွာ ဦးစိန္ေမာင္ဆင္႔ ျဖစ္သည္။ နွစ္စဥ္နွစ္တိုင္း အဆိုပါ ဒုကၡမ်ိဳးကို မၾကံဳဖူးပဲ ယခုနွစ္တြင္မွ အခက္ခဲျဖစ္သြားေၾကာင္း သိရသည္။ ကုလားဝဲရြာအထိ ကားလမ္းေပါက္ျပီး တစ္ျခား ရြာနီးခ်ဳပ္စပ္မ်ားသို႔ လွည္းလမ္းကေန ေထာ္လာဂ်ီနွင္႔သြားမွ ေရာက္ေၾကာင္း အဆိုပါရြာမ်ားသို႔ ကုလားဝဲအထိ လာလွဴထားေသာ သံုးေရ ေသာက္ေရမ်ားအား ျပန္လည္ခြဲေဝ ေပးေနေၾကာင္း သို႔ေသာ္လည္း လံုေလာက္မွဳ႕ မရွိေသးေၾကာင္း အလွဴရွင္မ်ားလည္း စဥ္ဆက္မျပတ္ လာေရာက္ လွဴဒါန္းလ်က္ရွိေၾကာင္း သိရွိရသည္။ ေညာင္ေလးပင္ရြာ၊ ေထာ္သြန္ရြာ ၊ လက္ပံရြာ၊ သေျပကန္ရံုးရြာ၊ သေျပမရြာတို႔ ရွိၾကျပီး အိမ္ေျခ (၃၀၀) ဝန္းက်င္ခန္႔ ရွိၾကသည္။ အဆိုပါ ရြာမ်ားတြင္ ပိုမိုဒုကၡ ေရာက္ေနသည္ပာု ရြာလူၾကီးမွ ရွင္းျပပါသည္။ ကုလားဝဲကို အေျခတည္ျပီးပဲ ပို႔ေပးနိဳင္ေသာေၾကာင္႔ အျခားရြာမ်ားမွာ လံုေလာက္ေအာင္ မရနိဳင္ေသးပါ။ အျခားရြာမ်ားသို႔ပါ ဆင္းျပီး လွဴဒါန္းနိဳင္မည္ဆိုလ်င္ ပုိမို အဆင္ေျပနိုင္ပါသည္။ ျဖစ္နိဳင္လွ်င္ အသင္းအေနနဲ႔ လွဴျဖစ္ခဲ႔ရင္ လက္ဖက္ရည္ တစ္ခြက္ဖိုးသာသာ ေရတစ္ဗူး နွစ္ရာသာရွိေၾကာင္း အဖြဲ႔သားမ်ားအား နိဳးေဆာ္ တိုက္တြန္းလိုက္ရပါသည္။

၁။ေရသန္႔ ဗူးၾကီး တစ္ဗူး – နွစ္ရာ က်ပ္ (ရာဇာ ေရသန္႔ ပါ)

၂။သံုးေရအေနနဲ႔ လွဴခ်င္ရင္ ေဘာက္ဆာကား ရွာျပီး ေရလွဴေပးလို႕ ရနိဳင္ပါသည္။ ျမိဳ႕ေတာ္စည္ပင္တြင္ ရနိဳင္ပါသည္။

၃။ပစ္္ကပ္ ကား လိုအပ္ျပီး ကူညီေပးနိဳင္သူမ်ား ဆက္သြယ္နိဳင္သည္။

၄။လူအင္အားလည္း လိုအပ္ပါေသာေၾကာင္႔ လုပ္အားေပးနိဳင္သူမ်ားလည္း ဆက္သြယ္နိဳင္ပါသည္။

ဆက္သြယ္ရန္–

သက္ၾကီးရြယ္အိုေစာင္႔ေရွာက္ေရး ႏွင့္ ေထာက္ပံ႔ေရးအသင္း အဖြဲ႕၀င္မ်ား

(၁)ဇင္အိအိ၀င္း zineiei.savetheaged@gmail.com

(၂)ေဗဒါေဇာ္ baydarzaw@gmail.com

(၃) ခေရ sunwe.sta@gmail.com

(၄)စည္သူထြန္း sithuhtun21@googlemail.com

(၅)မျမေသြးနီ myathwayyni@gmail.com

မေရႊရည္(09.5119939)လွဴဒါန္းႏိုင္ေသာAခ်ိန္( ရံုးဖြင့္ခ်ိန္ – 9:00am ~5:00pm)

(၆)အနက္ေရာင္(01538273) anatyaung.sta@gmail.com

(၇)မိုးညခ်မ္း moenyachan@gmail.com

(၈)စိမ္းလန္း samelann@gmail.com

(၉)ေႏြးေႏြး nklinn21@gmail.com

(၁၀)ေဒါက္တာနတ္ဆိုး 84.natsoe@gmail.com

(၁၁)ကိုေဇာ္လင္းထြန္း saucysage@gmail.com

(၁၂)ျဖဴစင္သူ phyusinthu25@gmail.com

ဒီစာေတြက STA အဖြဲ႕ရဲ႕ ႏႈိးေဆာ္စာေလးေတြပါ။

————————————————————————————————————————————-

တန္းစီျပီး ေစာင္႕ရာ၀ယ္..

ၾကည္႕ၾကပါ.. ေရတစ္ခြက္ တစ္ပံုးရဖို႕ ကၽြန္မတို႕ေတြသာ ေနပူက်ဲက်ဲေအာက္မွာ ဒီလို ေစာင္႕ရမယ္ဆိုရင္ ဘယ္လိုမ်ား ေနမလဲရွင္….

အသက္ၾကီးသူလဲ မေနသာ ေရရွာရျပီေပါ႕..

ဒီလို အခက္အခဲေတြ ၾကံဳေတြ႔ေနရခ်ိန္မွာ လူတိုင္းမွာ တာ၀န္ရွိတဲ႕ အသိစိတ္ကေလးမ်ားနဲ႕ ၀ိုင္း၀န္းကူညီသင္႕ၾကပါတယ္ေနာ္.. အဆိုး၀ါးဆံုးက ေရရွားပါးမႈေၾကာင္႕ျဖစ္လာမဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါေတြပါဘဲ.. အခုေတာင္ တစ္ခ်ိဳ႕ျမိဳ႕နယ္ေတြမွာ ၀မ္းေရာဂါေတြ ျဖစ္ေနၾကျပီလို႕ ၾကားရပါတယ္.. ေႏြရာသီ ကုန္ဆံုးဖို႕ အခ်ိန္ေတြ အမ်ားၾကီး လိုေသးတာမို႕ ေရွ႕ဆက္ျပီး ေရရွားပါးမႈ ျပႆနာကို ဘယ္လို ေျဖရွင္းမလဲဆိုတာ တာ၀န္ရွိသူမ်ား အေျဖရွာသင္႕ၾကပါတယ္.. ေရလွဴတာနဲ႕ပတ္သက္ျပီး ေဆာင္ရြက္ၾကမဲ႕ အျခားေသာ ပရဟိတ အဖဲြ႕အစည္းေလးေတြလည္း အမ်ားၾကီး ရွိပါေသးတယ္.. ေဆာင္ရြက္ေနၾကတဲ႕ အဖြဲ႕အားလံုးကိုလည္း ေက်းဇူးတင္ ဂုဏ္ယူေၾကာင္း ေျပာၾကားလိုပါတယ္…. ေစတနာရွင္မ်ားကလည္း မိမိတို႕နီးစပ္ရာ အဖဲြ႕အစည္းေလးေတြမွာ တတ္ႏိုင္သမွ်ေလး အကူအညီ လိုအပ္ေနသူမ်ားကို ပါ၀င္ ကူညီလို႕ ေလာကရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးကို တစ္ေထာင္႕တစ္ေနရာေလးကေန ၀ိုင္း၀န္း ျဖည္႕ဆည္းေပးၾကပါစို႕လို႕ ဒီစာေလးနဲ႕အတူ တိုက္တြန္း ႏုိးေဆာ္လိုက္ပါတယ္ရွင္…

အားလံုးဘဲ ေဘးဘယာ ေ၀းကြာလို႕ ခ်မ္းသာကိုယ္စိတ္ ျမဲၾကပါေစရွင္…။

ဓာတ္ပံုမ်ားကို http://mmcybermedia.com မွ စိုင္းျဖိဳးေ၀လွ်ံရဲ႕ volunteer အေနျဖင္ ႔ တတ္စြမ္းသမွ် ကူညီၾကရေအာင္လား ပိုစ္႕မွ မွ်ေ၀အသံုးျပဳပါသည္။ ဓာတ္ပံုပို႕ေပးတဲ႕ ေမာင္ေလးကိုျဖိဳးကို ေက်းဇူးအထူး တင္ရွိပါတယ္ရွင္.. ေခ်ာ(အစိမ္းေရာင္လြင္ျပင္)